最养颜的十种食物，爱美的你一定要看

2020.07.22 09:58

美容养颜贯穿女性一生，人们常说没有丑女人，只有懒女人。只要做好皮肤保养工作就能延缓衰老，比同龄人看起来年轻好几岁。美容养颜不仅仅依靠护肤品，饮食调理也是至关重要的。
最养颜的10种食物有哪些？
1、石榴
石榴中含有特殊的鞣花酸成分，能滋养细胞，延缓皮肤衰老速度。同时也能保护肌肤，避免受到微生物污染，减轻紫外线带来的伤害，能对抗辐射。
2、樱桃
樱桃中含有丰富维生素c能美白肌肤，含有的维生素A能平衡皮脂分泌，延缓肌肤老化速度，每天吃10颗樱桃能活化肌肤细胞。另外经常用樱桃汁对皱纹部位和脸部涂擦，能祛皱除斑，能让皮肤更加细腻。

3、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素，能转化成维生素A，具有抗氧化效果和美白肌肤，让皮肤更加细腻红润。同时含有的果胶可预防黑色素沉淀，清除皮肤多余角质。
4、柠檬
在柠檬中含有丰富果酸、矿物质和维生素c，能美白肌肤，淡化或去除斑点，达到紧肤和润肤效果，而且能对抗皮肤老化，消除疲劳感。柠檬中含有果酸成分，能软化角质层，帮助去除死皮，加快肌肤新陈代谢速度。另外也含有有机酸以及挥发油具有一定的抗氧化功效。
5、柚子
柚子中也含有大量柠檬酸，能加快肌肤新陈代谢速度，让皮肤更加细腻光滑，恢复肌肤弹性和光泽。
6、杏
杏中含有丰富维生素C，能促进身体对铁吸收。杏仁中含有大量维生素E，能美容养颜，促进肌肤微循环。

7、橄榄
橄榄中含有人体所必需脂肪酸以及维生素和抗氧化物质，能清除或淡化脸上皱纹，延缓肌肤衰老，同时也能保护头发，防止手脚皲裂。
8、黄瓜
黄瓜中含有丰富维生素以及氨基酸和果酸等，含水量也比较丰富，能锁住肌肤水分，达到美白淡斑功效。
9、葡萄
葡萄中含有柠檬酸以及葡萄多酚等，能抗氧化，延缓肌肤衰老，同时促进肌肤细胞再生和恢复。
10、牛奶
睡觉前喝杯牛奶改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力，消除脸上小皱纹，而且可延缓肌肤衰老。

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