于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科

男性后腰部酸胀是怎么回事

2025.07.30 23:51

男性后腰部酸胀可能与久坐或姿势不良、腰肌劳损、泌尿系统疾病、腰椎问题、受凉或湿气重有关。具体分析如下:

1.久坐或姿势不良:长时间保持同一姿势或坐姿不正会导致腰部肌肉紧张,血液循环不畅,引发酸胀感。建议每隔一小时起身活动,调整坐姿,避免弯腰驼背,适当进行腰部拉伸运动。

2.腰肌劳损:过度劳累或突然用力可能导致腰部肌肉或韧带损伤,表现为酸胀甚至疼痛。注意休息,避免提重物或剧烈运动,可通过热敷或按摩缓解症状,严重时需就医。

3.泌尿系统疾病:肾结石、肾炎等疾病可能引起腰部酸胀,常伴随排尿异常或发热。及时检查尿液和肾功能,多喝水促进代谢,必要时遵医嘱用药或治疗。

4.腰椎问题:腰椎间盘突出、骨质增生等会压迫神经,导致腰部酸胀并可能放射至下肢。避免久站久坐,睡硬板床减轻腰椎压力,通过理疗或康复训练改善症状。

5.受凉或湿气重:寒冷或潮湿环境易使腰部气血运行不畅,引发酸胀不适。注意保暖,避免直接吹风,可用艾灸或拔罐祛除湿气,饮食上减少生冷食物摄入。

后腰部酸胀需结合具体表现判断原因,若症状持续或加重,应及时就医明确诊断,避免延误治疗。日常生活中注意劳逸结合,保持适度运动,有助于预防和缓解不适。