孕期钙片要吃到几个月

2025.05.15 14:25

孕期钙片的补充时间通常建议持续到哺乳期结束。孕中晚期及哺乳期对钙的需求量增加，单纯饮食难以满足，需通过钙剂补充。具体服用时长需结合个体情况，在医生指导下调整，一般从孕中期开始持续至产后6个月左右。

孕期钙需求随胎儿发育逐步增加。孕早期每日需800mg钙，孕中晚期升至1000-1200mg。胎儿骨骼发育关键期集中在孕20周后，此时母体每天要向胎儿输送150mg钙。哺乳期每日通过乳汁流失钙约200-300mg，持续补钙可预防母体骨量流失。中国营养学会建议孕14周起每日补充600mg元素钙，与膳食摄入共同满足需求。存在双胎妊娠、骨量减少或乳制品摄入不足等情况时，补钙周期可能延长。

补钙期间需定期监测血钙、尿钙水平，避免超量补充引发肾结石或血管钙化风险。钙剂建议分次服用，单次剂量不超过500mg以提高吸收率。避免与铁剂同服，间隔至少2小时。优先选择含维生素D的复方钙剂，促进肠道钙吸收。出现便秘可改用柠檬酸钙，并增加膳食纤维摄入。孕晚期若发现胎头过硬或超声显示胎儿骨骼过度骨化，需评估钙摄入是否过量。哺乳期持续补钙期间，建议每3个月进行骨密度检测。

相关推荐