心悸是什么感觉

2025.07.09 08:32

心悸是一种自觉心脏跳动异常的不适感，通常表现为心脏搏动突然加快、加重或不规则，可能伴随胸闷、气短或头晕等症状。这种感觉可能短暂出现，也可能持续较长时间，具体体验因人而异，但普遍会引发焦虑或不安情绪。

心悸的发生与多种因素相关。生理性原因包括剧烈运动、情绪激动、摄入咖啡因或酒精等，这些情况通常无需过度担忧。病理性因素则可能涉及心律失常、甲状腺功能亢进、贫血或心脏器质性疾病，需通过医学检查明确病因。部分人群在压力大或睡眠不足时也容易反复出现心悸，这与自主神经功能紊乱有关。某些药物副作用也可能诱发类似症状。

出现心悸时，建议首先保持平静，避免过度紧张。记录发作频率、持续时间及伴随症状有助于医生诊断。若心悸频繁发作、伴随胸痛、晕厥或呼吸困难，需立即就医排除严重心脏问题。日常应减少刺激性饮食摄入，保证规律作息和适度运动。长期焦虑或压力过大者可通过正念训练等方式调节情绪。未经专业评估前，避免自行服用药物或偏方，以免掩盖病情。

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