腰后侧疼的原因是什么

2025.07.30 23:51

腰后侧疼的原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、肾脏疾病、不良姿势或久坐。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：腰部肌肉因过度用力、突然扭转或长时间保持同一姿势导致损伤，表现为局部酸痛或僵硬。避免剧烈运动，适当热敷或按摩可缓解症状，严重时需就医。

2.腰椎间盘突出：椎间盘因老化或外力压迫导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经，引发腰痛并可能放射至下肢。卧床休息、牵引治疗或物理疗法有助于改善，严重者需手术干预。

3.骨质疏松：骨密度降低使腰椎承重能力下降，轻微外力可能导致压缩性骨折，引起慢性疼痛。补充钙质和维生素D，适度运动增强骨骼强度，必要时使用抗骨质疏松药物。

4.肾脏疾病：肾结石、肾炎等疾病可能引起腰部钝痛或绞痛，常伴有排尿异常或发热。需通过尿液检查或影像学确诊，针对病因进行药物或手术治疗。

5.不良姿势或久坐：长期弯腰、久坐不动使腰部肌肉紧张，腰椎压力增大，导致慢性劳损。调整坐姿、定时活动腰部，加强核心肌群锻炼可有效预防。

腰后侧疼痛需结合具体症状和体征判断病因，及时干预可避免病情加重。日常生活中注意保护腰部，避免过度负重，保持规律运动有助于维持腰椎健康。

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