张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科

酢浆草能不能吃

2025.06.20 09:34

酢浆草可以食用,但需谨慎选择种类和适量食用。

酢浆草是一种广泛分布的草本植物,叶片呈心形,味道酸爽,含有丰富的维生素C、草酸和多种矿物质。常见的食用种类包括红花酢浆草和黄花酢浆草,嫩叶和茎可生食或凉拌,增添菜肴的酸味。部分地区的饮食文化中,酢浆草被用于制作沙拉、汤或调味料。并非所有种类都适合食用,某些品种可能含有较高草酸,过量摄入可能影响健康。

食用酢浆草需注意种类鉴别,避免误食有毒品种。草酸含量较高,长期或大量食用可能干扰钙吸收,甚至导致肾结石风险增加。孕妇、儿童及肾功能不佳者应避免食用。采摘时选择无污染环境,避免农药或重金属污染。初次尝试建议少量食用,观察是否出现过敏或不适反应。烹饪前可焯水减少草酸含量,降低潜在风险。