女人如何通过中医调养气血不足

2025.09.02 16:43

气血不足是女性常见的亚健康状态，中医调养需从整体入手，通过调理脏腑功能、平衡阴阳来改善。传统医学认为气为血之帅，血为气之母，气血相互依存，调养需双管齐下，既要补气生血，又要活血养血，才能从根本上改善面色萎黄、乏力头晕等症状。

日常调养可结合食疗与经络调理。五红汤红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞适合血虚者，黄芪当归炖乌鸡则气血双补。艾灸关元、足三里等穴位能温通经脉，配合八段锦两手托天理三焦等动作可促进气血运行。阴虚者宜用西洋参、麦冬，阳虚者可佐以肉桂、干姜，但需辨证施治，避免盲目进补。

注意事项包括避免过度节食或生冷饮食，经期慎用活血药材。长期熬夜耗伤阴血，晚间11点前入睡有助于肝胆经修复。情绪波动会影响气机通畅，可通过冥想、散步疏解压力。服用中药期间需观察舌苔变化，如出现厚腻或黄燥需调整方剂。慢性失血者需排查子宫肌瘤等器质性疾病，单纯食补难以奏效时建议寻求专业中医师开具个性化方剂。

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