晚上不吃碳水能减肥吗

2021.12.02 20:04

在晚上不吃碳水能减肥，但是如果习惯熬夜，晚上不吃饭不利于睡眠，所以减肥还是需要科学减肥。

1.需要多锻炼、多运动、多出汗，有助于减肥。

2.在饮食方面要做到一日三餐要定时吃，但是要少吃，特别是淀粉、肉、蛋、奶等食物。以蔬菜、水果为主，以全谷类为主。

3.可以通过中药进行调理，中药具有化痰、健脾、利尿、促进血液循环等功效，是一种比较科学的减肥方法。

4.可以做各种物理理疗按摩，比如运用肚脐贴、腹部按摩、针灸等。

减轻体重是一个长期的过程，需要坚持。

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