晚上很难入睡怎么办

2022.02.16 08:47

晚上很难入睡因早期的进行调整：

首先，在日常生活当中应避免熬夜规律生活，睡前不要食用导致神经兴奋的食物，例如含有咖啡因的食物和饮料；睡前不能做大运动量的活动，避免导致神经兴奋引起失眠，建议患者睡眠可以喝一杯温牛奶有助于睡眠。

其次，可以服用一些调节神经的药物，例如柏子养心丸、谷维素等。严重睡眠障碍的应服用镇静催眠的药物类，如阿普唑仑、艾司唑伦等；如果伴有明显心理障碍的患者，建议到心理门诊进行相关检查和对症治疗。

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