总觉得冷畏寒怎么回事

2025.08.29 16:42

总觉得冷畏寒可能与多种因素有关，包括体质虚弱、气血不足、甲状腺功能减退、贫血或慢性疾病等。中医认为阳气不足或寒湿内侵也会导致畏寒怕冷。长期处于寒冷环境、缺乏运动或营养不良也可能引发此类症状。

从生理机制来看，体温调节受下丘脑控制，当身体能量代谢不足或血液循环较差时，容易出现畏寒。甲状腺功能减退会降低基础代谢率，减少产热。贫血患者因血红蛋白不足，携氧能力下降，导致末梢循环不良，手脚冰凉。女性在经期或更年期因激素变化也可能加重畏寒感。中医角度则强调脾肾阳虚或气血两虚，需通过温补调理改善。

日常需注意保暖，避免长时间处于寒冷环境。饮食上可适当摄入温补类食物，如姜、红枣、羊肉等，避免生冷寒凉之物。适度运动有助于促进血液循环，提升阳气。若畏寒伴随疲劳、体重异常增减或皮肤苍白，建议及时就医检查甲状腺功能、血常规等。长期症状未缓解需排除慢性病可能，避免自行滥用补药或偏方。

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