维生素Ｃ片的适合人群有哪些

2025.09.23 10:48

维生素Ｃ片适合免疫力低下、饮食不均衡、易疲劳、伤口愈合缓慢以及需要抗氧化支持的人群。

维生素Ｃ是人体必需的营养素，参与多种生理功能。免疫力低下者补充维生素Ｃ可增强抵抗力，减少感染风险。饮食中缺乏新鲜蔬果的人群容易出现维生素Ｃ不足，适量补充有助于维持健康。长期处于高压环境或体力消耗较大的人群，维生素Ｃ有助于缓解疲劳，促进能量代谢。术后或创伤患者补充维生素Ｃ可加速组织修复，改善伤口愈合。吸烟、饮酒或长期暴露于污染环境者，维生素Ｃ的抗氧化作用能帮助清除自由基，减少氧化损伤。

服用维生素Ｃ片需注意剂量，过量可能引起腹泻或泌尿系统结石。肾功能不全者应在医生指导下使用，避免加重肾脏负担。维生素Ｃ与某些药物可能存在相互作用，如抗凝血药或化疗药物，需咨询医生后服用。长期大剂量补充后突然停用可能导致反弹性坏血病，建议逐步减量。选择维生素Ｃ片时，优先考虑无添加糖或人工色素的产品，避免不必要的健康风险。

相关推荐