腰酸背痛怎么回事

2025.07.23 08:37

腰酸背痛可能与长期姿势不良、肌肉劳损或拉伤、脊柱退行性病变、内脏疾病牵涉痛、精神压力过大有关。具体分析如下：

1.长期姿势不良：长时间保持同一姿势，如久坐、弯腰工作，导致腰部肌肉紧张失衡，引发酸痛。建议每隔一小时活动身体，调整坐姿，使用符合人体工学的靠垫。

2.肌肉劳损或拉伤：过度负重、突然扭转或运动不当，造成腰部肌肉纤维损伤。急性期需休息并冷敷，后期热敷促进血液循环，避免重复受伤动作。

3.脊柱退行性病变：腰椎间盘突出、骨质增生等疾病压迫神经，引起持续性疼痛。需就医明确诊断，通过理疗、牵引或药物缓解症状，严重时考虑手术。

4.内脏疾病牵涉痛：肾结石、盆腔炎症等可能反射至腰部，疼痛特点为深部钝痛或绞痛。针对原发病治疗，如排石、抗感染，疼痛可随病情改善减轻。

5.精神压力过大：焦虑、紧张导致肌肉无法放松，形成慢性腰背酸痛。可通过深呼吸、冥想或适度运动舒缓情绪，必要时寻求心理疏导。

腰酸背痛是多种因素综合作用的结果，日常需注意劳逸结合，避免受凉或过度劳累。若疼痛持续加重或伴随其他症状，应及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗。

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