血沉高怎么降下来

血沉高可通过针对病因治疗、调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理等方式降下来。具体分析如下：

1.针对病因治疗：如果血沉高是由感染引起，如细菌感染使用敏感抗生素，像肺炎链球菌肺炎使用青霉素等，将感染控制后血沉会逐渐下降。若是自身免疫性疾病如类风湿关节炎，使用抗风湿药物如甲氨蝶呤等控制病情，血沉也会降低。肿瘤患者则需要根据肿瘤类型、分期等进行手术、放化疗等，去除病因后血沉有望恢复正常。

2.调整生活方式：保持健康的生活习惯对降低血沉有帮助。规律作息，保证充足睡眠，每晚7-8小时睡眠有助于身体机能恢复。适度运动，如每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，可以增强身体免疫力。合理饮食，多吃蔬菜、水果，保证营养均衡，减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，避免肥胖等不良因素影响血沉。

3.药物治疗：在某些情况下需要使用特定药物来降低血沉。例如对于炎症性疾病，非甾体抗炎药如阿司匹林等可以减轻炎症反应，从而降低血沉。对于高胆固醇血症引起的血沉升高，他汀类药物如阿托伐他汀等可以调节血脂，间接降低血沉。但药物使用需在医生指导下进行，避免不良反应。

4.物理治疗：一些物理治疗手段也有助于血沉的降低。例如热敷，对于局部炎症引起的血沉高，热敷可以促进局部血液循环，减轻炎症，使血沉下降。按摩也有类似效果，通过按摩肌肉、关节等部位，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻炎症反应，进而影响血沉。

5.中医调理：中医的一些方法对血沉高也有一定作用。中药调理方面，根据辨证论治，对于湿热证可能使用清热利湿的方剂，如龙胆泻肝汤加减等。针灸推拿也可调节身体气血运行，改善身体内环境，从而对血沉产生积极影响。但中医治疗也需由专业中医人员操作。

在处理血沉高的问题时，一定要先就医明确病因，不要自行盲目用药或进行不恰当的治疗。因为血沉高只是一种表现，背后可能隐藏着多种疾病，只有针对病因治疗才是根本解决之道。同时，在治疗过程中要定期复查，观察血沉的变化情况以便调整治疗方案。