山楂枸杞子泡水喝有什么功效

2025.09.02 16:43

山楂枸杞子泡水喝具有健脾消食、滋补肝肾的功效。山楂性微温，归脾、胃、肝经，能促进消化、活血化瘀；枸杞子性平，归肝、肾经，可补益精血、明目安神。两者搭配泡水，既能调理脾胃功能，又能滋养肝肾，适合日常保健饮用。

山楂富含有机酸和黄酮类物质，能刺激胃液分泌，帮助分解油腻食物，缓解腹胀积食。枸杞子含枸杞多糖、胡萝卜素及多种微量元素，有助于增强免疫力、延缓衰老，对用眼过度引起的视疲劳也有改善作用。两者结合可调和山楂的酸涩，提升口感，同时发挥协同作用，尤其适合长期熬夜、饮食不规律或体质虚弱的人群。

饮用山楂枸杞子水需注意适量，过量可能引起胃酸过多或腹泻。山楂酸性较强，胃溃疡或胃酸过多者慎用；枸杞子性温，体质燥热或感冒发热期间不宜多服。建议每日山楂用量不超过10克，枸杞子不超过15克，孕妇及糖尿病患者需咨询医师。避免空腹饮用，以免刺激胃肠黏膜。药材需选择无硫熏、无霉变的优质品，冲泡时用80℃左右温水，保留有效成分。

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