男生186标准体重是多少

2023.12.10 17:36

男生身高186cm标准体重一般为64~84kg，如果低于正常范围或超出正常范围都属于不正常的情况，建议随时关注。

通常男生的标准体重计算方式，一般是用身高减去105，数值上下浮动10%，都是正常的。如果男生身高为186cm，体重一般为81kg+8.1kg或81gk-8.1kg，属于正常范围内的体重。

如果体重高于正常范围，平时要控制饮食，要少吃脂肪、热量高的食物。同时要坚持锻炼，可以通过跑步、跳绳、游泳的多种方式，促进体内脂肪燃烧，达到减肥瘦身的目的。但是如果体重低于正常范围，平时要保持饮食营养均衡，以及补充营养，能够起到增肥的效果。

日常生活中要随时关注身体变化情况，身体出现不适症状要及时就医。建议将体重保持在正常范围内，如果过度肥胖，可能会诱发高脂血症、高血压等疾病。体重偏瘦也会引起胃肠道疾病、身体抵抗力减弱等。

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