恶寒发热怎么按摩

2025.08.28 15:54

按摩可以缓解恶寒发热的症状，通过刺激特定穴位促进血液循环、调节体温，帮助身体恢复。

恶寒发热时，按摩合谷穴、大椎穴、风池穴等穴位有助于散寒解表。合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按压时以适度力度揉按3-5分钟，可缓解头痛、发热。大椎穴在颈部第七颈椎棘突下凹陷处，用拇指按压或轻轻揉搓，能发散风寒。风池穴位于后颈部枕骨下两侧凹陷中，按摩时以指腹打圈按压，可减轻恶寒、鼻塞等症状。搓热手掌后轻擦背部膀胱经，从颈部沿脊柱两侧向下推按，有助于驱散体表寒邪。

按摩时需注意力度适中，避免过度刺激导致不适。发热较高或持续不退时，应及时就医，不可仅依赖按摩。体质虚弱者、孕妇及皮肤有破损处应谨慎操作。按摩后适当饮用温水，避免受风，以巩固效果。若症状加重或出现其他不适，需停止按摩并寻求专业医疗帮助。

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