空腹时间长可以减肥吗

2023.09.24 20:39

空腹时间长一般不可以减肥，患者需选择正确的减肥方式，以免对身体健康造成影响。

如果患者长时间没有摄入食物，胃内可能处于空虚的状态，此时会出现明显的饥饿感，在下一次吃东西时会导致摄入量过多，暴饮暴食后不仅无法达到减肥的目的，还可能会引起胃肠道疾病。而且长时间的空腹后，身体会消耗糖分来维持，一般不会消耗脂肪以及蛋白质，所以不能够使体重明显减轻。如果患者想要减肥，可以通过科学饮食以及适当运动的方式改善，不可以长时间保持空腹的状态，否则会引起低血糖、慢性胃炎等疾病。

患者在平时生活中应以清淡饮食为主，避免吃炸鸡、巧克力蛋糕、烧烤等油腻食物，可以选择西红柿、黄瓜、苹果等瓜果蔬菜来代替主食。也要适当进行跳绳、跑步、打篮球等运动，长期坚持后可以起到减肥的效果。

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