产后躺着好还是走动好

2025.05.30 17:30

产后适当走动比长期卧床更有益。顺产产妇若无并发症，产后6-12小时可尝试下床活动；剖宫产产妇需待麻醉消退后，在医护人员指导下逐步恢复行走。适度活动能促进恶露排出、预防静脉血栓，并加速肠胃功能恢复。

产后早期活动对恢复至关重要。卧床过久可能导致血液循环减缓，增加血栓风险，而轻柔走动能刺激子宫收缩，帮助盆腔器官归位。每日2-3次短时间散步，每次5-10分钟为宜，后期可逐渐延长。剖宫产产妇需注意伤口保护，避免突然弯腰或提重物。母乳喂养者可在走动后休息片刻再喂奶，减少体位不适。

需根据个体情况调整活动强度。出现头晕、伤口剧痛或恶露异常增多时，应立即停止活动并就医。寒冷天气需保暖，避免直接吹风。饮食需搭配高蛋白与膳食纤维，预防便秘。若存在妊娠高血压、严重贫血等并发症，需遵医嘱决定活动时间。合理结合休息与运动，才能促进产后全面康复。

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