中脘穴在哪里

2025.07.07 08:59

中脘穴位于人体前正中线上，脐上4寸处，具体在胸骨下端与肚脐连线的中点。

中脘穴是任脉上的重要穴位，也是胃的募穴，八会穴之腑会。定位时可采取仰卧位，先找到胸骨下端与肚脐的连线，取其中点即为中脘穴。该穴深部为胃，周围分布有腹壁上动静脉分支及第七、八肋间神经前皮支。中脘穴具有调理脾胃、和胃降逆、化湿理气的作用，常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、泄泻等消化系统疾病，也可用于改善失眠、焦虑等情志问题。针灸或按摩中脘穴能促进胃肠蠕动，调节胃酸分泌，缓解功能性胃肠紊乱。

操作中脘穴时需注意力度适中，避免暴力按压或深刺。孕妇慎用该穴，以免刺激引起宫缩。饭后不宜立即按压或针灸，以免影响消化。皮肤破损、感染或局部有肿瘤者禁用。针灸需由专业医师操作，避免误伤内脏。自行按摩可采用指腹轻柔打圈，每次3-5分钟，以局部酸胀为度。若出现头晕、恶心等不适，应立即停止并就医。长期消化不良者建议结合饮食调理，避免单次过度刺激穴位。

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