气滞便秘如何调理

2025.08.28 15:54

气滞便秘的调理需以疏肝理气、行滞通便为主，结合饮食、运动及情绪管理综合改善。

气滞便秘多因情志不畅、肝气郁结导致肠道气机阻滞，表现为排便困难、腹胀嗳气、胸胁胀闷等。调理核心在于疏通气机，日常可选用行气类食材，如陈皮、佛手、萝卜等煮水或入膳，促进肠道蠕动。中药方面，柴胡疏肝散、木香顺气丸等方剂可缓解气滞，但需在医师指导下使用。适当增加温和运动，如散步、八段锦，有助于调畅气血。情绪调节尤为关键，避免长期压抑或焦虑，可通过冥想、深呼吸等方式舒缓肝郁。

调理期间需注意避免过度依赖泻药，以免损伤肠道功能。饮食忌食辛辣、油腻及易产气食物，如豆类、碳酸饮料等，以防加重腹胀。体质偏热者慎用温燥行气药，防止伤阴。孕妇、老年人或伴随严重症状者应及时就医，排除器质性疾病。长期便秘未改善需结合针灸、推拿等外治法，或进一步检查明确病因。

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