酸枣仁对身体有什么作用

2025.09.01 17:10

酸枣仁是一种传统中药材，具有安神、养心、敛汗等功效，常用于改善失眠、心悸、多梦等健康问题。其作用机制与调节神经系统、改善睡眠质量密切相关，在中医理论中被视为滋养心肝、宁心安神的良药。

酸枣仁含有多种活性成分，如皂苷、黄酮类化合物及脂肪酸，这些成分能通过抑制中枢神经兴奋性，延长慢波睡眠时间，从而缓解焦虑、促进深度睡眠。临床酸枣仁对心脾两虚型失眠效果显著，可减少夜间觉醒次数。酸枣仁还能调节自主神经功能，减轻因紧张导致的盗汗症状，对更年期潮热或神经衰弱引起的多汗也有辅助改善作用。在消化系统方面，酸枣仁的油脂成分可润滑肠道，缓解轻度便秘。

使用酸枣仁时需注意体质差异。阴虚火旺者长期单用可能加重口干症状，建议配伍滋阴药材。过量服用可能引起嗜睡或头晕，每日用量一般不超过15克。孕妇及低血压患者应在医师指导下使用。酸枣仁不宜与镇静类药物同服，以免增强中枢抑制效应。野生酸枣仁与栽培品种功效相近，但需警惕劣质产品掺杂。出现皮疹或胃肠不适时应立即停用，并咨询专业中医师调整方案。

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