为什么剧烈运动后身体感到乏力

2021.12.30 18:57

剧烈运动后感到乏力，主要是因为运动的量和频率超出机体承受的范围，短时间内体力无法恢复，所以会让人感到疲乏。

除此以外，剧烈或长时间运动后，导致乳酸大量堆积在全身各处肌肉中，会出现肌肉酸痛、乏力等情况。尤其是没有运动习惯的人群，这种感觉会更加明显。

因此，应该养成运动的习惯，并且要合理控制运动量，避免参加剧烈活动。同时应避免在身体感觉劳累时强行参与剧烈运动，避免出现意外。除此以外，可以在剧烈运动后给予冰袋局部冷敷，或用冷水、温水浴，以减少乳酸在肌肉中的蓄积。

相关推荐