孕妇缺钙能不能补钙吗

2025.06.09 15:32

孕妇缺钙可以补钙。孕期钙质需求增加，合理补钙有助于胎儿骨骼发育和母体健康，但需在医生指导下科学补充。

孕期缺钙可能导致孕妇出现抽筋、牙齿松动、骨质疏松等症状，同时影响胎儿骨骼和牙齿的形成。孕中期和孕晚期每日钙需求量约为1000-1200毫克，仅靠饮食可能难以满足需求，因此医生常建议通过钙剂补充。牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙，但若摄入不足，可在医生指导下选择碳酸钙、柠檬酸钙等补充剂。维生素D能促进钙吸收，适当晒太阳或补充维生素D有助于提高补钙效果。

补钙需注意剂量，过量可能引发便秘、结石或影响铁、锌吸收。钙剂不宜与铁剂同服，间隔至少2小时。部分孕妇可能存在甲状腺或肾脏问题，需医生评估后再补钙。饮食补钙优先，钙剂作为辅助。出现不适如腹胀、恶心等，应及时调整补钙方案。定期产检监测血钙水平，确保母婴健康。

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