脾胃不好是怎么引起的

2025.08.29 16:42

脾胃功能失调多由饮食不节、情志不畅、外邪侵袭或劳倦过度等因素引起。长期不良生活习惯导致脾胃运化失常，气血生化不足，进而引发腹胀、食欲不振、大便异常等症状，严重时可能影响全身机能。

饮食因素是脾胃损伤最常见的原因。过食生冷寒凉食物会损耗脾阳，辛辣油腻食物易生湿热，暴饮暴食加重消化负担，而长期饥饿或偏食则导致营养失衡。情绪波动如忧思恼怒会阻碍气机运行，中医认为思伤脾，持续压力可能引发功能性消化不良。久坐少动减弱脾胃蠕动能力，过度劳累耗伤正气，外界湿邪入侵也会困阻中焦，这些均会干扰脾胃升清降浊的生理功能。

养护脾胃需注重饮食规律，选择温和易消化的食物，避免极端温度或刺激性饮食。保持情绪平稳，适当运动促进胃肠动力，如八段锦、散步等柔和锻炼。作息上避免熬夜，尤其夜间23点前入睡有助于肝胆排毒，间接减轻脾胃负担。若症状持续或加重，应及时就医辨证调理，不可盲目服用健胃药物。日常可按摩足三里、中脘等穴位，或遵医嘱使用山药、茯苓等药食同源食材辅助调养。

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