杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院 三级甲等 妇科

怀孕了应该怎么保护皮肤

2025.04.29 08:08

怀孕期间保护皮肤需注意温和清洁避免刺激、加强保湿预防干燥、严格防晒减少色素沉着、均衡营养促进皮肤健康、保持心情愉悦改善肤质。具体分析如下:

1.温和清洁避免刺激:怀孕期间激素变化可能导致皮肤敏感,选择无皂基、无香精的清洁产品,避免过度去角质或使用刺激性成分。洗脸时用温水而非热水,减少清洁次数至每日2次,轻柔按摩后彻底冲洗干净。

2.加强保湿预防干燥:孕期皮脂分泌可能失衡,导致干燥或出油加剧。建议选用含透明质酸、甘油等安全保湿成分的护肤品,沐浴后及时涂抹身体乳,重点护理腹部、胸部等易拉伸部位。

3.严格防晒减少色素沉着:孕激素升高易引发黄褐斑或原有色斑加深,需每日使用物理防晒霜含氧化锌或二氧化钛,配合遮阳帽、口罩等硬防晒措施,避免紫外线直接照射。

4.均衡营养促进皮肤健康:饮食中增加富含维生素C如柑橘、绿叶菜、维生素E如坚果、橄榄油及优质蛋白的食物,减少高糖高脂摄入,有助于维持皮肤弹性和修复能力。

5.保持心情愉悦改善肤质:情绪波动可能加重皮肤问题,通过适度运动、冥想或与亲友交流缓解压力,良好的精神状态有助于维持皮肤屏障功能稳定。

孕期皮肤护理需兼顾安全性与针对性,避免盲目尝试功效型产品。若出现严重过敏或皮疹,应及时就医评估,确保母婴健康。