外寒内热怎么调理

2025.08.28 15:54

外寒内热属于中医寒包火证型，表现为体表怕冷、手脚冰凉，同时伴有咽喉肿痛、口干舌燥、便秘尿黄等内热症状。调理需解表散寒与清热泻火同步进行，兼顾内外平衡。

针对外寒内热，中医常用麻黄石膏汤、大青龙汤等方剂发散表寒、清泄里热。日常可饮用生姜薄荷茶，生姜驱散体表寒气，薄荷疏风清热。饮食宜清淡，避免辛辣油腻加重内热，推荐白萝卜、梨、莲藕等清热生津食材，同时适量食用葱、姜帮助驱寒。艾灸大椎穴、合谷穴可温通经络，配合刮痧背部膀胱经有助于泄热。夜间泡脚加入艾叶或花椒，促进血液循环，改善体表寒凉。

调理期间需注意，清热药物不宜过量，以免损伤脾胃阳气。体质虚弱者慎用强力发汗方剂，避免汗出过多导致气阴两伤。饮食忌生冷与燥热食物同食，如冰淇淋与火锅同餐易加重寒热错杂。症状持续超过两周或出现高热、剧烈头痛，需及时就医排除其他疾病。孕妇、儿童及慢性病患者应在医师指导下用药，不可自行滥用苦寒清热类药物。保持规律作息，避免熬夜耗伤阴液，适度运动微汗即可，切忌大汗淋漓再度受凉。

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