脚踝外侧疼痛是怎么回事

2025.07.30 23:51

脚踝外侧疼痛常见原因包括踝关节扭伤、腓骨肌腱炎、距腓韧带损伤、跟腱滑囊炎、腓骨骨折。具体分析如下：

1.踝关节扭伤：多因足部内翻导致外侧韧带过度拉伸或撕裂，表现为肿胀、淤血和活动受限。急性期需冰敷并抬高患肢，后期通过绷带固定和逐步恢复锻炼促进愈合。

2.腓骨肌腱炎：长期过度使用或姿势不当引发肌腱炎症，疼痛沿外踝后侧放射。减少活动并热敷缓解症状，必要时采用支具稳定踝关节。

3.距腓韧带损伤：韧带部分或完全断裂导致关节不稳，伴随压痛和行走困难。轻度损伤需制动休养，严重者需手术修复并配合康复训练。

4.跟腱滑囊炎：滑囊因摩擦或压力发生炎症，外踝下方出现红肿和灼痛。避免穿硬底鞋，局部按摩和消炎药物可改善症状。

5.腓骨骨折：外力撞击或扭转造成骨裂或断裂，疼痛剧烈且无法承重。立即固定并就医，根据骨折程度选择石膏或手术处理。

脚踝外侧疼痛需结合具体症状判断病因，及时干预可避免慢性损伤。日常注意运动防护，选择合适鞋具，增强踝周肌肉力量有助于预防复发。

相关推荐