苦丁会不会导致睡眠不好
2025.07.03 16:50苦丁茶可能导致睡眠不好。苦丁茶含有咖啡因等刺激性成分，饮用后可能影响睡眠质量，尤其是敏感人群或晚间饮用时更易出现入睡困难或睡眠浅等问题。
苦丁茶的咖啡因含量虽低于咖啡，但仍可能刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态。苦丁茶中的其他活性成分可能影响褪黑素分泌，进一步干扰睡眠节律。部分人群饮用后可能出现心悸或精神亢奋，间接导致睡眠障碍。个体差异较大，对咖啡因耐受性较低的人群更易受到影响。
饮用苦丁茶需注意时间，避免睡前3-4小时内饮用。敏感人群可选择低咖啡因或无咖啡因的替代饮品。若长期存在睡眠问题，建议咨询专业医师，排查其他潜在原因。合理控制饮用量和饮用时间，有助于减少对睡眠的干扰。
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