来月经犯困是怎么回事

2025.04.27 16:25

月经期间犯困可能与激素水平波动、失血导致贫血、前列腺素分泌增加、基础体温升高、心理压力有关。具体分析如下：

1.激素水平波动：月经期间雌激素和孕激素水平显著下降，影响神经递质如血清素的合成，导致疲劳感和嗜睡。激素变化还会干扰睡眠结构，使睡眠质量下降，白天更容易感到困倦。

2.失血导致贫血：经期失血会减少血液中的血红蛋白含量，降低携氧能力，造成组织供氧不足。大脑对缺氧敏感，容易出现疲倦、乏力、注意力不集中等症状。

3.前列腺素分泌增加：子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，刺激子宫收缩的同时可能引发全身炎症反应。前列腺素还会作用于神经系统，加重疲劳感和不适。

4.基础体温升高：排卵后基础体温上升0.3-0.5℃，月经期间虽逐渐回落，但仍可能影响睡眠节律。体温调节中枢的波动会干扰深度睡眠，导致白天精神不振。

5.心理压力：经期前紧张情绪或痛经带来的焦虑可能引发应激反应，促使皮质醇等激素分泌紊乱。长期紧张会消耗能量储备，加剧疲劳感。

月经期困倦是多种生理因素共同作用的结果，适当休息、均衡饮食和调节情绪有助于缓解症状。若症状严重影响生活，建议就医排查贫血或内分泌异常等问题。

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