怀孕期间维c孕妇能吃吗

2025.06.12 08:56

怀孕期间可以适量服用维生素C。维生素C是水溶性维生素，对孕妇和胎儿发育有重要作用，但需注意剂量和补充方式。

维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收、支持胶原蛋白合成，对胎儿骨骼和牙齿发育有益。孕妇每日推荐摄入量为85毫克，哺乳期增至120毫克。新鲜水果如橙子、草莓、猕猴桃，以及蔬菜如西兰花、菠菜，是天然维生素C来源。若饮食无法满足需求，可在医生指导下选择孕妇专用复合维生素或单独补充剂，避免长期超量服用超过2000毫克/日可能增加肾结石风险。

补充维生素C需注意选择正规产品，避免与抗酸药、阿司匹林等药物同服。过量可能导致腹泻、胃痉挛，天然食物优先于合成补充剂。妊娠期糖尿病孕妇需控制高糖水果摄入。出现异常症状应及时就医，避免自行调整剂量。孕期营养需整体均衡，维生素C仅是其中一环，建议通过专业医疗人员制定个性化方案。

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