睡觉时小腿抽筋疼怎么办

2022.06.21 18:53

抽筋指的是肌肉痉挛。睡觉时小腿肌肉痉挛疼可能是受冷、缺乏钙元素或者低钙血症等原因引起的，建议针对病因采取增添衣物、调整饮食或者药物治疗等方法缓解

1.受冷。睡觉时小腿受到冷空气刺激后，容易导致小腿肌肉痉挛疼的症状。应及时增添衣物，还可采取按摩或者热敷等方法缓解。

2.缺乏钙元素。身体缺乏钙元素时，会导致小腿部位的肌肉处于兴奋状态，也可能引起睡觉时小腿肌肉痉挛疼。日常生活中需要及时调整饮食结构，多吃些富含钙元素的食物，如海带、虾米以及瘦肉等，可有效补充钙元素，促使肌肉恢复正常。

3.低钙血症。睡觉时小腿肌肉痉挛疼还可能是低钙血症导致的，可在医生的指导下选择葡萄糖酸钙或者氯化钙等药物治疗，可有效补充体内钙浓度，必要时还可选择骨化三醇或者鱼肝油等药物治疗，可促进身体对钙离子的吸收。治疗期间注意谨遵医嘱，还应适当进行体育锻炼。

除此之外，睡觉时小腿肌肉痉挛疼还可能与过度劳累等有关，建议及时休息并进行治疗。

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