肾结石的饮食要注意哪些

2025.06.12 09:24

肾结石的饮食要注意多喝水、限制高草酸食物、控制钠盐摄入、适量补充钙质、减少高嘌呤食物。具体分析如下：

1.多喝水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液，减少尿液中矿物质浓度，降低结晶形成风险。白开水是最佳选择，避免含糖饮料或浓茶。排尿量增加有助于小结石排出，同时预防新结石生成。

2.限制高草酸食物：菠菜、竹笋、巧克力等草酸含量高的食物需控制摄入。草酸与钙结合易形成草酸钙结石，占肾结石大部分类型。可通过焯水减少蔬菜中草酸，避免与高钙食物同餐食用。

3.控制钠盐摄入：每日食盐量不超过5克。高盐饮食会增加尿钙排泄，促进结石形成。减少腌制食品、加工食品摄入，烹饪时用香料替代部分盐分。

4.适量补充钙质：每日钙摄入建议800mg，优先从牛奶、豆腐等食物获取。适量钙质可与肠道草酸结合减少吸收，但过量补钙可能增加尿钙排泄。避免钙片与高草酸食物同时服用。

5.减少高嘌呤食物：动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物会增加尿酸生成，易形成尿酸结石。可选用低嘌呤的鸡蛋、谷类作为蛋白质来源，同时碱化尿液有助于尿酸溶解。

肾结石患者需结合自身结石类型调整饮食，定期复查尿液成分。突发剧烈腰痛或血尿需及时就医，避免盲目服用排石药物。长期饮食管理需兼顾营养均衡，必要时咨询专业医师制定方案。

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