中医如何清除睡眠障碍

2025.05.29 06:38

中医通过调理气血、平衡阴阳、安神养心、疏通经络、改善生活习惯清除睡眠障碍。具体分析如下：

1.调理气血：气血不足或运行不畅易导致失眠，中医采用补气养血或活血化瘀的方剂，如归脾汤或血府逐瘀汤，配合针灸刺激足三里、三阴交等穴位，促进气血调和，改善睡眠质量。

2.平衡阴阳：阴阳失衡是失眠的核心病机，阴虚火旺者用黄连阿胶汤滋阴降火，阳虚不寐者以桂枝加龙骨牡蛎汤温阳安神，结合艾灸关元、涌泉等穴位，恢复阴阳平衡。

3.安神养心：情志失调易扰心神，中医选用酸枣仁汤、甘麦大枣汤等宁心安神，配合耳穴压豆或推拿心经、心包经，舒缓情绪，帮助入眠。

4.疏通经络：肝郁气滞或痰热内阻可引发失眠，通过柴胡疏肝散或温胆汤理气化痰，结合刮痧、拔罐疏通肝胆经，缓解胸闷胁痛等伴发症状。

5.改善生活习惯：强调昼精夜瞑的作息规律，避免睡前过度思虑或饮食不节，推荐五禽戏、八段锦等舒缓运动，辅以药枕、足浴等外治法巩固疗效。

中医认为睡眠障碍与整体机能失调密切相关，需综合内服外治与生活调摄，从根本恢复脏腑协调，而非单纯抑制症状。

相关推荐