孩子缺铁应该怎么办

2025.09.18 16:35

缺铁是儿童常见的营养问题，及时干预可避免影响生长发育和认知功能。通过调整饮食结构、补充铁剂及定期监测，多数情况能得到有效改善。

饮食调整是改善缺铁的基础措施。增加富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、血制品等，这类血红素铁吸收率高。植物性食物如菠菜、黑木耳、豆类含非血红素铁，需搭配维生素C如橙子、猕猴桃促进吸收。避免与牛奶、浓茶同餐，以免抑制铁吸收。若饮食无法满足需求，可在医生指导下口服铁剂，常见如硫酸亚铁、富马酸亚铁，需空腹服用以提高吸收率，但可能引起胃肠不适，可调整为餐后服用或选择缓释剂型。

补铁期间需注意定期复查血红蛋白和血清铁蛋白，避免过量导致铁沉积。铁剂可能引起黑便，属正常现象。若出现呕吐、腹痛等不良反应，应及时就医调整方案。早产儿、低体重儿等高风险群体需更早开始预防性补铁。长期缺铁可能需排查潜在疾病，如消化道失血或吸收障碍。补铁同时需关注整体营养均衡，避免偏食。治疗期间避免盲目使用钙剂或抗酸药，以免干扰铁吸收。

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