青春期女孩什么时候来月经

2025.06.05 16:09

青春期女孩通常在10至16岁之间迎来第一次月经，这一过程称为初潮。初潮年龄受遗传、营养、健康状况和环境因素影响，存在个体差异。大多数女孩在12至14岁经历初潮，但早于10岁或晚于16岁需就医评估是否存在发育异常。

初潮出现与身体发育阶段密切相关。乳房发育通常是月经来临的前兆，约两年后月经初潮发生。阴毛生长、身高快速增长也是常见信号。月经周期初期可能不规律，经期长短和血量波动属于正常现象。下丘脑-垂体-卵巢轴逐步成熟需要时间，多数女孩在初潮后2至3年建立规律周期。体重和体脂百分比对初潮时间有显著影响，体脂率低于17%可能延迟月经来潮。

初潮前后需关注身体变化和心理调适。经期避免剧烈运动，注意腹部保暖，选择透气卫生用品。记录月经周期有助于发现异常，如持续超过7天、周期短于21天或长于45天应及时就医。饮食需均衡，补充铁和蛋白质预防贫血。心理上可能出现焦虑或羞耻感，家长应给予正确引导，普及生理知识。过早初潮8岁前或16岁后无月经需排查性早熟、多囊卵巢综合征等疾病。保持适度运动，避免过度节食影响内分泌平衡。经期卫生习惯培养对预防感染至关重要。

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