喝咖啡会得结石吗

2025.07.28 15:37

适量饮用咖啡不会直接导致结石形成。咖啡因的利尿作用可能有助于降低某些类型结石的风险，但过量摄入或不当饮用可能对健康产生不利影响。

咖啡因会影响体内钙、草酸和尿酸的代谢，这些物质与结石形成密切相关。适量饮用咖啡可以增加尿量，稀释尿液中的成石物质，从而降低结石风险。过量摄入咖啡因可能导致尿液浓缩，反而增加结石形成的可能性。咖啡中的草酸含量虽不高，但长期大量饮用可能对易感人群产生影响。不同人群的代谢差异也会影响咖啡与结石的关系，例如有结石病史或家族史的人需更加谨慎。

饮用咖啡时应注意控制摄入量，每天不超过3-4杯为宜。避免空腹饮用咖啡，以减少对胃肠和代谢的刺激。同时，保持充足的水分摄入，确保尿液稀释，降低结石风险。有结石病史或相关健康问题的人，建议咨询医生或营养师，制定个性化的饮食方案。均衡饮食、减少高草酸和高盐食物的摄入，也有助于预防结石形成。

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