五个月大的宝宝缺钙吃什么

2025.09.11 17:28

五个月大的宝宝缺钙可以通过调整饮食和补充维生素D来改善。母乳或配方奶是主要的钙来源，同时可以适当添加含钙辅食，如强化钙的米粉。维生素D有助于钙的吸收，建议每天补充400IU。

母乳喂养的宝宝，母亲应保证自身钙摄入充足，多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。配方奶喂养的宝宝，选择钙强化的配方奶即可满足需求。五个月大的宝宝可以尝试少量含钙辅食，如芝麻酱、豆腐泥等，但需注意过敏风险。户外活动晒太阳也能促进皮肤合成维生素D，但避免阳光直射，选择早晨或傍晚为宜。

补充钙和维生素D需遵医嘱，避免过量。过量补钙可能导致便秘或影响铁、锌吸收，过量维生素D可能引起中毒。辅食添加应循序渐进，观察宝宝是否有过敏或消化不良。避免给五个月大的宝宝直接服用钙片或成人钙剂，以免加重肾脏负担。如有明显缺钙症状，如频繁夜惊、出汗多、囟门闭合延迟等，应及时就医检查，确定是否需要医疗干预。

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