得了牛皮癣吃什么

得了牛皮癣可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、粗粮、新鲜水果、清淡易消化的食物。具体分析如下：

1.富含维生素的食物：富含维生素的食物对牛皮癣患者有诸多益处。例如维生素A有助于维持皮肤正常的生理功能，可从胡萝卜、动物肝脏等食物中获取。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，新鲜的蔬菜如西兰花、青椒等富含维生素C。维生素E可改善皮肤微循环，坚果类食物是维生素E的良好来源。这些维生素有助于减轻皮肤炎症，促进皮肤细胞的修复和再生。

2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于牛皮癣患者来说，补充足够的蛋白质有助于身体的恢复。瘦肉含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收利用，能够为身体提供能量和修复受损组织所需的原料。鱼类富含不饱和脂肪酸和优质蛋白，像三文鱼中的Omega-3脂肪酸，对减轻炎症有一定帮助。豆类也是很好的蛋白质来源，如大豆，还含有异黄酮等对健康有益的成分。

3.粗粮：粗粮包括玉米、燕麦、糙米等。富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。对于牛皮癣患者而言，保持肠道健康非常重要，因为肠道健康与免疫系统密切相关。粗粮中的膳食纤维还可以调节血糖和血脂，有助于维持身体内环境的稳定。同时，粗粮中的一些微量元素和维生素也对皮肤健康有益。

4.新鲜水果：新鲜水果富含水分、维生素、矿物质和纤维素等营养成分。例如，苹果含有果胶等膳食纤维，有助于消化，其丰富的维生素C可增强免疫力。香蕉富含钾元素，有助于维持身体的电解质平衡，同时香蕉中的维生素B6等对皮肤健康有积极影响。葡萄含有类黄酮等抗氧化物质，能够减轻身体的氧化应激反应，对改善牛皮癣患者的皮肤状况有一定的辅助作用。

5.清淡易消化的食物：清淡易消化的食物不会给肠胃造成太大负担。比如小米粥，富含多种营养物质，容易被人体消化吸收，能够为患者提供一定的能量。蔬菜汤也是不错的选择，如菠菜汤，既含有丰富的维生素和矿物质，又容易消化。这类食物有助于维持身体的正常代谢，使身体能够更好地应对牛皮癣这种疾病。

牛皮癣患者在饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重皮肤炎症。同时，也要避免饮酒，酒精会影响身体的免疫功能，不利于病情的控制。另外，减少高糖、高脂肪食物的摄入，以防加重身体代谢负担。