舌苔较厚应该怎么办

2025.08.28 15:54

舌苔较厚通常与体内湿气重、消化不良或口腔卫生不佳有关，可通过调整饮食、改善生活习惯及适当调理缓解。

舌苔厚腻多因脾胃功能减弱，湿浊内蕴或积食所致。日常饮食应减少油腻、辛辣及生冷食物，避免加重脾胃负担。多吃健脾化湿的食材，如山药、薏米、赤小豆等，或饮用陈皮、茯苓等代茶饮帮助祛湿。保持充足水分摄入，促进代谢。同时注意口腔清洁，早晚刷牙后可用软毛牙刷轻刷舌苔，避免细菌堆积。若伴随口臭、腹胀等症状，可咨询中医师辨证施治，服用健脾消食的中药调理。

需注意舌苔变化可能与某些疾病相关，如长期厚腻发黄或发黑，需排查胃肠道或感染问题。避免自行刮舌过度，以免损伤舌黏膜。调整作息，避免熬夜或压力过大影响脾胃功能。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因，不可仅依赖偏方处理。吸烟、饮酒可能加重舌苔异常，应尽量减少不良习惯。

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