孩子缺锌怎么办

2025.09.18 16:35

孩子缺锌需要及时调整饮食结构，并在医生指导下科学补充锌元素。锌是人体必需的微量元素，参与生长发育、免疫调节、味觉发育等重要生理功能。长期缺锌可能导致食欲减退、免疫力下降、生长发育迟缓等问题，需引起重视。

日常饮食中应增加富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、猪肝、蛋黄、坚果等。动物性食物中的锌吸收率较高，植物性食物如豆类、全谷物也含锌，但吸收率相对较低。对于轻度缺锌的孩子，优先通过食补改善。若缺锌症状明显或经检测确诊，可在医生建议下服用葡萄糖酸锌、硫酸锌等补锌制剂，避免自行盲目补充。

补锌过程中需注意避免过量，长期过量摄入可能干扰铜、铁等其他微量元素的吸收，甚至引发恶心、呕吐等不适。补锌制剂建议在餐后服用，减少对胃肠道的刺激。同时，避免与钙、铁补充剂同服，以免影响吸收效率。若孩子存在慢性腹泻、肠道吸收障碍等疾病，需先治疗原发病，否则补锌效果可能不佳。定期复查锌水平，根据检测结果调整补充方案，确保科学合理。

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