弯腰腰疼是怎么回事

2025.05.26 20:21

弯腰腰疼可能与肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘压力增大、韧带或关节损伤、骨质疏松或退行性病变、姿势不良或核心肌群无力有关。具体分析如下：

1.肌肉劳损或拉伤：弯腰时腰部肌肉过度收缩或突然受力，可能导致肌纤维微撕裂或痉挛，引发局部疼痛和活动受限。长期重复动作或搬运重物易加重劳损，疼痛多集中在肌肉附着点或筋膜区域，休息后缓解但易反复发作。

2.腰椎间盘压力增大：弯腰时椎间盘前侧受压加剧，髓核后移可能刺激神经根或纤维环，导致放射性疼痛。长期压力积累可能加速椎间盘退变，甚至诱发突出，疼痛常伴随下肢麻木或刺痛感。

3.韧带或关节损伤：腰椎周围韧带在弯腰时被过度牵拉，可能发生炎症或微小撕裂，关节突关节承受异常应力会导致滑膜嵌顿或错位。急性损伤表现为锐痛，慢性损伤则伴随僵硬感和活动范围减小。

4.骨质疏松或退行性病变：骨质密度降低或椎体边缘增生时，弯腰易引发椎体微骨折或小关节磨损，疼痛多为深部钝痛且晨起加重。退变导致的结构不稳可能进一步压迫神经或血管。

5.姿势不良或核心肌群无力：长期驼背或腹部肌肉松弛会增加腰椎代偿性弯曲，使局部负荷分布不均。核心力量不足时，弯腰动作无法有效分散压力，导致肌肉疲劳和椎体稳定性下降。

弯腰腰疼需结合具体表现评估，短期疼痛多与急性损伤相关，慢性疼痛则需排查结构性病变。日常注意姿势调整、适度锻炼和避免负重可减少发作风险，持续症状建议医学检查明确诊断。

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