心悸发作时如何处理

2025.08.28 15:54

心悸发作时，首先要保持冷静，立即停止活动并坐下或躺下休息。深呼吸有助于缓解紧张情绪，同时可以尝试按压内关穴手腕内侧横纹上三横指处以减轻症状。若症状持续不缓解或伴随胸痛、头晕等严重表现，需立即就医。

心悸的常见诱因包括情绪紧张、过度劳累、咖啡因摄入过多或心脏疾病等。发作时建议记录发作时间、持续时长及伴随症状，便于医生诊断。平时应避免吸烟、饮酒，减少浓茶和咖啡的摄入，保持规律作息。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于增强心脏功能。若确诊为心律失常等疾病，需遵医嘱服药，定期复查心电图或动态心电图监测。

注意区分生理性与病理性心悸。生理性心悸多由情绪或饮食诱发，休息后可缓解；病理性心悸可能伴随面色苍白、冷汗、晕厥等，需及时排查心脏疾病、甲亢或贫血等问题。避免自行服用药物或偏方，尤其是含有兴奋作用的成分。孕妇、老年人或慢性病患者出现心悸时更应谨慎，尽早就医。日常监测血压和心率，出现异常波动时及时咨询专业医生。

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