三角软骨损伤是怎么引起的

2025.09.30 16:08

三角软骨损伤通常由腕关节过度扭转或长期重复性劳损引起，多见于运动创伤、职业性操作或意外跌倒等情况。三角软骨是位于腕关节尺侧的纤维软骨结构，负责缓冲压力并维持关节稳定，一旦遭受外力冲击或慢性磨损，便容易出现撕裂或退化性损伤。

损伤机制可分为急性与慢性两类。急性损伤常见于手腕突然受力扭转，例如摔倒时手掌撑地、举重时腕部过度背伸，或运动中如网球、羽毛球挥拍动作不当。慢性损伤则与长期重复性动作相关，如频繁使用螺丝刀、键盘操作等，导致三角软骨持续受压磨损。腕关节解剖结构异常或尺骨正向变异尺骨长于桡骨也可能增加三角软骨的负荷，加速退变。

日常需注意避免腕部过度负重或突然扭转动作，运动前充分热身并使用护腕增强稳定性。若出现腕尺侧疼痛、关节弹响或握力下降，应及时就医，避免延误治疗导致慢性关节炎。早期可通过核磁共振明确损伤程度，轻症采用支具固定、药物消炎及康复训练，严重撕裂需关节镜手术修复。康复期间减少手腕活动，逐步进行柔韧性及肌力训练，防止关节僵硬。

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