孩子腹泻吃什么食物

2025.08.22 16:42

孩子腹泻时适合吃稀粥、煮熟的苹果泥、蒸熟的胡萝卜、清淡的面条、香蕉。具体分析如下：

1.稀粥：腹泻时肠胃功能较弱，稀粥易于消化吸收，能减轻肠道负担。大米粥或小米粥富含碳水化合物，可提供能量，同时粥中的水分能预防脱水。煮粥时可少量加盐，补充电解质，但避免油腻或高纤维食材。

2.煮熟的苹果泥：苹果煮熟后果胶含量增加，具有收敛作用，能吸附肠道多余水分，缓解腹泻。生苹果可能刺激肠道，煮熟后更安全。制作时去皮去核，避免果渣加重肠胃负担。

3.蒸熟的胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，蒸熟后纤维软化，易于消化。其中的果胶成分能帮助形成大便，减少水样便。胡萝卜还含有钾元素，可补充腹泻流失的电解质。

4.清淡的面条：选择细软的白面条或龙须面，煮至软烂，减少咀嚼和消化压力。面条可提供能量，但需避免添加油脂或辛辣调料。少量分次进食，避免一次性摄入过多加重肠胃负担。

5.香蕉：香蕉富含钾元素，能快速补充腹泻导致的电解质流失。其质地柔软，易于消化，且含有抗性淀粉，有助于稳定肠道功能。选择成熟香蕉，避免未熟香蕉含鞣酸可能加重症状。

腹泻期间需暂停高糖、高脂及乳制品，避免刺激性食物。观察症状变化，若持续超过48小时或出现发热、血便等情况，应及时就医。补液是关键，可少量多次饮用温水或口服补液盐。

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