更年期出现头痛怎么缓解

更年期出现头痛的情况，需要先找出头痛的原因，再进行相应治疗，具体如下：

1.激素分泌水平紊乱引起，可以在医生的指导下，补充一些雌激素等药物或食物，比如豆浆、豆腐等豆制品。

2.肩周炎或颈椎病引起头痛的症状，可以经常按摩肩部和颈椎等部位，或者进行针灸、推拿，可以缓解头痛的症状。

3.劳累引起可以多休息，或换个轻松、安静的环境，或多到户外走走。

平时需要多注意休息，不要熬夜，更年期可以服用相关调理的药物。平时也可以服用天麻蒸蛋或是炖汤，也会有所改善。