湿阻怎么锻炼

湿阻患者容易肥胖，肥胖的人容易疲倦。因此湿阻患者需要长时间坚持体育锻炼，可以选择漫步、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、舞蹈等有氧运动，逐渐增加运动量，以使松弛的皮肤和肌肉逐渐变成紧绷而有弹性。
还可以练气功进行锻炼，如移动桩等，可以保健和延年益寿。湿气阻滞的特征主要包括饮食减少、容易疲劳、面色发黑、健忘、头晕、胸闷、呼吸急促、腰部和膝盖无力以及尿频等。
建议饮食主要以清淡饮食为主，避免辛辣、油腻、生冷的食物。每天将脚在热水中浸泡20分钟，以促进血液循环。