长期睡觉睡不好怎么办

长期睡觉睡不好可以通过药物进行治疗，常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆、地西泮等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用。
同时，日常生活中还要养成良好的生活习惯。避免熬夜，避免睡前进行高强度的工作和学习，可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，也有利于夜间的睡眠。
另外，在睡觉前半小时可以喝杯热牛奶，泡个热水澡，这也有助于提高睡眠质量，也可以到心理门诊就诊。