怀孕了老是晚上吐怎么办

怀孕后老是出现晚上呕吐的现象，可以通过下列几种方式缓解：
1.夜晚可以适当少吃一些食物，如果感觉饥饿，可以增加饮食的次数。
2.晚餐饮食的食材应当注意调整，少在晚餐吃肥肉等油腻的食物，晚餐尽量以清淡的蔬菜为主。
3.吃过晚餐之后，可以等待食物消化后，适当地吃一些口味酸甜的水果，缓解孕吐的表现。
4.晚上吃过饭后，还可以进行适当体育活动，促进胃部的蠕动功能，加快食物的消化，都有利于改善呕吐的现象。