腰肌劳损多长时间能好

腰肌劳损实际上就是腰部肌肉及其附着点的筋膜发生的慢性损伤性、无菌性炎症。主要症状是腰部酸胀不适，休息后缓解。
应该积极地功能锻炼即腰背肌功能锻炼，一般一个月左右即可得到较好的恢复。平时应该注意适当休息，适当改变体位，避免弯腰、持重物等动作，以增强未受损害的肌肉的补偿调节能力。
同时还可以进行局部热敷、理疗、推拿、按摩等。如有痛点可行局部封闭治疗，疼痛明显可口服非甾体类消炎止痛药和肌肉松弛药。
该病重在预防，不要过度用药，不要长期保持某一姿势，不能疲劳，不搬抬重物，平时注意保养，即可得到较好的恢复。