腰肌劳损导致背疼有什么好的疗法

腰肌劳损引起腰背痛，治疗方案有：
第一，疼痛时期，需要一次绝对卧床两天的休息。一定是绝对卧床，期间不能下地。
第二，卧床时可以侧身睡觉，侧身时两个腿屈曲，也就是蜷起来。两腿之间夹被子或枕头，保持腿水平。
第三，卧床后下地时佩戴腰围进行保护，避免二次损伤。
第四，卧床后可以尝试在保护状态下，做吊单杠动作，以行腰椎的牵引治疗。
第五，可以进行热敷、按摩、理疗、外用止痛膏药，口服西乐葆止痛。
第六，症状缓解后，大约一个月左右，逐渐开始腰背肌的功能锻炼，以促进恢复。